Cómo ayuda el arte a mejorar la salud mental

¡Hola, artenauta! Hoy nos gustaría hablar de un tema muy importante en la sociedad actual y de su relación con prácticas artísticas, como la pintura y el dibujo: el arte y la salud mental.

Dado el ritmo, exigencias y estilo de vida de la sociedad actual, cada vez son m√°s comunes la depresi√≥n, la ansiedad, el estr√©s‚Ķ Y, a medida que pasan los a√Īos, los hijos se hacen mayores, van desapareciendo algunas amistades, llega el momento de la jubilaci√≥n‚Ķ Y todos estos problemas se agravan por el sentimiento de soledad generalizado.

El arte, adem√°s de una v√≠a de escape que nos ayuda a gestionar y dar salida a nuestras emociones, nos permite aprender a disfrutar de nuestro tiempo a solas, d√°ndonos cuenta de que no hay mejor compa√Īero de viaje que nosotros mismos y permiti√©ndonos dejarnos llevar y desarrollar nuestra imaginaci√≥n y creatividad.

Cuando nos encontramos ante un trabajo art√≠stico, somos nosotros mismos, sin m√°scaras ni secretos, fluye todo lo que llevamos dentro. Podemos ‚Äúdejarnos ser‚ÄĚ porque nos estamos expresando en un leguaje que solo nosotros conocemos y decidimos qui√©n queremos que comparta nuestro mensaje y quien no.¬†

¬ŅC√≥mo el arte mejora la salud mental?

arte mejora la salud mental

Entre los numerosos beneficios de desarrollar actividades artísticas para la salud mental y emocional encontramos:

  • Ayuda a reducir la ansiedad y el estr√©s.
  • Estimula la creatividad.
  • Aumenta la autoestima.
  • Ayuda a trabajar el pensamiento l√≥gico, permiti√©ndonos desarrollarlo para aplicarlo a otros aspectos de la vida y, con ello, reducir niveles de ansiedad, por ejemplo.
  • Nos permite expresar aquellas emociones que no queremos o no sabemos c√≥mo compartir con los dem√°s.
  • Nos ayuda a aceptar y aprender de nuestros errores, desarrollando con ello la autoaceptaci√≥n y la paciencia.
  • Permite trabajar la memoria y capacidad de concentraci√≥n.
  • Y, muy importante, nos ayuda a centrarnos en el momento presente, ense√Īando a nuestra mente a evitar recurrir a problemas pasados o futuros, con lo que reduciremos los niveles de depresi√≥n y ansiedad.
  • Seg√ļn la OMS, la pr√°ctica de cualquier actividad art√≠stica ayuda a reducir los efectos secundarios de algunas medicaciones, mitigando la sensaci√≥n de fatiga, falta de apetito, sensaci√≥n de dolor‚Ķ
  • Ayuda a mejorar el estado de √°nimo general

Así que ya sabes, pinta, dibuja… déjate llevar y saca al artista que llevas dentro. Disfruta de cada momento delante del lienzo y valora cada momento que pasas contigo mismo, haciendo aquello que más te gusta hacer. Crea, experimenta, aprende… y, sobre todo, disfruta con ello.

En ArteEscuela.com te ense√Īamos todo lo que necesitas saber para dominar las distintas t√©cnicas y materiales, ayud√°ndote a encontrar tu lenguaje art√≠stico propio para que te dejes llevar y expreses todo lo que llevas dentro a trav√©s de tus obras. Desarrolla tu creatividad y no te pongas l√≠mites, ver√°s hasta donde puedes llegar. Te recomendamos que visites nuestro Curso de Pintura.

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