Pintar puede ser una actividad gratificante para expresarte, concentrarte y compartir tiempo con otras personas. Sus efectos varían entre personas y contextos: una clase de pintura no equivale a un tratamiento ni garantiza prevenir enfermedades.
La revisión de la OMS sobre artes, salud y bienestar recoge investigaciones sobre distintas actividades artísticas. No permite atribuir automáticamente todos sus resultados a cualquier sesión de pintura.
Cinco aportaciones de pintar a tu bienestar cotidiano
1. Un espacio para hacer una pausa
Observar y mezclar colores puede ayudarte a dedicar un rato a una actividad elegida por ti. Evita convertir ese tiempo en otra exigencia de rendimiento.
2. Una forma de expresión
Las imágenes permiten explorar ideas y emociones que no siempre queremos explicar con palabras. No necesitas representar algo realista para que el ejercicio tenga sentido para ti.
3. Atención y toma de decisiones
Al pintar comparas formas, eliges colores y revisas resultados. Eso pone en juego distintas capacidades; no demuestra por sí solo que prevenga el deterioro cognitivo ni se limita a un hemisferio cerebral.
4. Práctica de coordinación
Usar lápices y pinceles implica coordinar la mirada y el movimiento. Adapta el tamaño de las herramientas y la duración de la sesión a tu comodidad, sin asumir que pintar sustituye una rehabilitación.
5. Disfrute y relación con otras personas
Compartir un taller o comentar trabajos puede dar lugar a conversaciones y nuevas rutinas. También puedes disfrutar pintando a solas: no existe una forma obligatoria de vivir esta actividad.
Pintar por placer y arteterapia
Una actividad recreativa no es lo mismo que una intervención de arteterapia con profesionales cualificados. Si hay ansiedad, depresión u otro problema de salud, el aprendizaje artístico puede acompañar otros cuidados, pero no sustituir la atención adecuada.
Una propuesta sencilla para empezar
Dedica un rato breve a pintar tres manchas con colores que te apetezcan. Observa cómo se relacionan y añade líneas si lo deseas. Puedes parar sin terminar una obra. Si prefieres una estructura, prueba un mandala paso a paso
Así que ya sabes, pinta, dibuja… déjate llevar y saca al artista que llevas dentro. Disfruta de cada momento delante del lienzo y valora cada momento que pasas contigo mismo, haciendo aquello que más te gusta hacer. Crea, experimenta, aprende… y, sobre todo, disfruta con ello.
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2 comentarios en “5 beneficios de pintar para tu salud”
Buenas tardes, acabo de descubrir vuestra página y me encanta.
A mi me gusta pintar sobre las piedras y cantos rodados. Disfruto mucho. Muchísimas gracias por todo lo que compartís en vuestra página.
Gracias por tu comentario.